Menjaga kesehatan anak merupakan
hal yang selalu menjadi perhatian orang tua, khususnya untuk para ibu.
Sebuah pola hidup sehat akan
membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik begitu juga dengan anak anda.
Mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik akan mempengaruhi
kualitas kehidupan yang lebih baik juga. Dengan kata lain daya tahan tubuh anak
yang baik akan mempengaruhi pertumbuhan fisik yang optimal selama pertumbuhan
dan perkembanggannya. Anak-anak dapat memiliki konsentrasi yang baik, memiliki
pemahaman mata pelajaran, sehingga berdampak pada prestasi akademik.
Contoh Pola Hidup Sehat Untuk Anak :
o
Terapkan Pola Hidup
Bersih
Biasakan anak dengan pola hidup bersih
sehari-hari. Misalnya, membiasakan anak untuk mencuci tangan mereka sebelum
makan, mandi setiap hari pagi dan sore.
Biasakan dengan
menerapkan pola hidup yang bersih dimulai usia balita sehingga menjadi
kebiasaan yang baik.
o
Menciptakan Lingkungan
Yang Sehat
Lingkungan anak anda dapat mempengaruhi
sistem kekebalan tubuhnya. Rumah yang sehat jauh dari sumber pencemaran limbah,
air limbah, pabrik asap, dan sebagainya. Lingkungan yang bersih dan sehat untuk
meminimalkan keberadaan bakteri dan kuman yang dapat menyerang anak. Selain itu
kebersihan di kamar anak anda sangat penting diperhatikan.
o
Asupan makanan Dengan
Gizi Seimbang
Komposisi gizi dari mulai karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, dan mineral. Hal yang harus anda perhatikan setiap
keamanan jenis makanan ataupun minuman yang dikonsumsi oleh anak-anak yang
berasal dari bahan alami dan juga menjaga kebersihannya. Dalam meningkatkan
selera makan anak anda maka anda dapat membuat menu yang bervariatif tanpa
menghilangkan gizi yang dibutuhkan setiap harinya.
o
Membiasakan Olahraga
Dengan Rutin
Tubuh yang selalu aktif akan membuat sistem
kekebalan tubuh. Begitu juga dengan anda yang senantiasa mengajak anda untuk
memilih olahraga rutin sehingga memiliki sistem kekebalan tubuh. Menjaga tubuh
sehat dan terhindar dari kelebihan berat badan.
Olahraga teratur
seperti berenang dan bersepada selama 30 menit minimal 3 kali seminggu. Paling
baik jika dapat dilakukan setiap hari. Dengan menjaga kebiasaan tersebut
sehingga akan mampu dalam mempertahankan pola hidup sehat sampai usia dewasa.
o
Istirahat Yang Cukup
Aktivitas fisik harus diimbangi dengan
istirahat yang cukup. Anak-anak harus cukup tidur minimal 8 jam per hari. Jika
diperlukan, dapat istirahat selama 1-2 jam pada siang hari. Orangtua perlu
menerapkan waktu tidur anak Anda sehingga menjadi sebuah kebiasan. Istirahat
sangat penting untuk mengembalikan fungsi sel-sel tubuh setelah anak anda
melakukan akivitas. Apabila tidak disertai dengan istirahat yang cukup maka
dikhawatirkan akan mengakibatkan kekebalan tubuh menurun. Kondisi ini
memudahkan kuman menyerang tubuh anak anda.
Dengan memperhatikan pola kehidupan
sehat, maka anda telah memberikan kebiasaan terbaik untuk anak anda diusia
selanjutnya.
mengingat anak anda masih dalam
pengawasan sehingga kehidupan yang terbaik berada dalam perawatan
anda.
Semoga bermanfaat !!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar